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Carta dei valori di Manifattura Olistica
Carta dei valori Manifattura Olistica Manifattura Olistica nasce come uno spazio di ricerca e trasformazione in cui pratica corporea, scrittura e presenza si incontrano. Questi sono i principi che guidano il lavoro e la vita dello spazio. 1. Ascolto Ogni pratica nasce dall’ascolto del corpo, del respiro e dell’esperienza personale. Non esiste un percorso identico per tutti: ognuno è invitato a incontrare la pratica nel rispetto delle proprie possibilità e dei propri tempi. 2. Non competizione La pratica non è una performance. Lo spazio è libero da giudizio e confronto: l’attenzione è rivolta al processo, non al risultato. 3. Gradualità e sostenibilità Il cambiamento autentico avviene nel tempo. Le pratiche…
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Restorative Yoga: che cosa accade durante una lezione
Che cosa accade in una lezione di Restorative Yoga? Dopo una prima fase in cui vengono date le indicazioni per assumere la posizione attraverso l’uso dei supporti e averla adattata alla propria persona, così da renderla talmente comoda da mantenerla a lungo (dai 5 ai 20 minuti, in qualche caso anche di più), ci si abbandona. E nell’abbandono, accadono il silenzio e l’immobilità che permettono al corpo e alla mente di parlare e lasciar andare strati e sedimenti di emozioni non digerite, intrappolate nel corpo e nella mente sotto forma di tensioni, rigidità e dolore. In quel silenzio e in quell’immobilità si crea spazio e ascolto, un rinnovamento gentile e…
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Manifesto etico di Manifattura Olistica
La neve che avvolge e protegge parla di una bellezza tenera e fragile, di un candore che meraviglia: vi è forza nelle cose tenere, nelle intenzioni e nel potere dell’immaginazione. Così in questo spazio nato dall’immaginazione e dall’intenzione e che da idea chiusa nella mente si è fatto materia, apprendo ad abitare, a incontrare e crescere, ad accogliere e prendermi cura di me e dell3 altr3. Abitare e occupare questo spazio è un atto politico perché lo spazio che si crea qui è un luogo di condivisione e di incontro, e il mio ruolo è amministrarlo affinché sia un posto sicuro e accogliente, nel quale l3 praticanti possano compiere la…
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Tristhana, le tre dimore dell’Ashtanga Vinyasa Yoga
Tristhana, ovvero le tre dimore dell’ashtanga vinyasa yoga, è un concetto chiave della pratica. Attraverso gli asana e i bandha, il pranayama e il drishti unifichiamo corpo, mente e respiro e la pratica diviene più consapevole e profonda. Si attiva così il processo per apprendere a divenire sempre più sé stess3 e aderire al proprio centro. Tristhana, le tre dimore dell’Ashtanga Vinyasa Yoga (di Giusi Montali) Qualche settimana fa ho tenuto a Manifattura Olistica una lezione speciale dedicata all’Ashtanga Vinyasa Yoga, durante la quale ho fornito alcune indicazioni precise sull’esecuzione degli asana, ho rivisto insieme all3 praticanti i vinyasa (il movimento collegato al respiro) e l’ordine esatto della sequenza. Il…
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Il viaggio fuori, il viaggio dentro. Ripensare il modo di praticare e insegnare yoga
Un viaggio fisico, geografico, ma anche interiore, nato dal mettere insieme due spinte: attuare la mia rivoluzione solare mirata (RSM) ed esaudire il desiderio di praticare sotto la guida di Mark Robberds. Un viaggio che sancisce l’esigenza di esplorare un diverso approccio all’Ashtanga, integrarlo con altri tipi di yoga, la meditazione e il pranayama. Percorso non immediato, nel quale ho proceduto a tentoni. Come unica guida la mia voce interiore. Il viaggio fuori, il viaggio dentro. Ripensare il modo di praticare e insegnare yoga (di Giusi Montali) Il viaggio interiore È stato un viaggio fisico, geografico, ma anche interiore. Come viaggio interiore mi piace pensare che sia cominciato il primo…
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Lo yoga come viaggio. Camminare a fianco della paura
Non farsi limitare dalla paura ma utilizzarla come forza propulsiva. Lo yoga come ascolto delle proprie paure, tra accettazione e cambiamento. Lo yoga come viaggio. Camminare a fianco della paura (di Giusi Montali) Prendi la tua paura, camminale al fianco, fai che non sia un muro, ma un vento che ti spinge avanti. Torno da questo viaggio come se fossero passati mesi, non tre settimane. Torno cresciuta, torno diversa, torno più forte, torno più consapevole, torno più io. Torno con la consapevolezza che la paura deve essere un vento dietro di sé che spinge ad avanzare, non un muro che limita le azioni e preclude la vista. E ho la…
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Cronaca di un viaggio a Bali e Singapore. Lo yoga come stile di vita
Viaggiare a Bali e Singapore è prima di tutto la realizzazione di un percorso, un affrontare le proprie paure e rivedere la visione propria visione di sé. È stare nel dubbio, mettersi alla prova, scoprire di essere in grado non solo di andare dall’altra parte del mondo, ma di fare un viaggio interiore, un provare cosa tiene di sé, della propria struttura caratteriale, una volta che si incontra l’altro e l’altrove. Questo viaggio è anche un percorso di guarigione, un prendersi cura della propria ferita, ascoltandola, rispettandola, attraversandone il dolore. Cronacaca di un viaggio a Bali e Singapore. Lo yoga come stile di vita (di Giusi Montali) Prime riflessioni a…
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Frecce avvelenate che si trasformano in fiori
La pratica inizialmente è amore, entusiasmo, benessere. Poi con il tempo ti mette davanti agli occhi implacabilmente ciò che non vorresti vedere né affrontare. Ma la vera pratica incomincia quando si guarda in faccia la realtà, ci si osserva nell’interezza dei propri lati buoni e in quelli spregevoli (che nascondiamo innanzitutto a noi stessi), e ci si abbraccia interamente. Frecce avvelenate che si trasformano in fiori (di Giusi Montali) La pratica inizialmente è amore, entusiasmo, benessere. Poi con il tempo ti mette davanti agli occhi implacabilmente ciò che non vorresti vedere né affrontare. La pratica può anche essere un rifugio quando tutto il resto va a rotoli e in questi…
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Lama M’ama: allenare il muscolo della gratitudine
“Ci sono momenti splendidi anche nei giorni più bui, allora perché non raccoglierli e collezionarli per poi rimirarli tutti assieme quando siamo immersi nella notte oscura? “ Questa l’intuizione di Lama M’ama durante la meditazione. Da allora è in tournée su Instagram (@giusi.montali). Di seguito la raccolta di alcuni istanti di amore e gratitudine. Raccolta in continua espansione e alla quale puoi partecipare anche tu! Lama M’ama: allenare il muscolo della gratitudine (di Giusi Montali) C’è un lama seduto su una montagna, se ne sta a gambe incrociate, occhi chiusi e viso sereno. Ma non è sempre stato così serafico, anzi. C’è stato un tempo in cui si sentiva…
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Calendario delle lezioni e dei corsi Yoga con Giusi
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