approfondimenti
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Manifesto etico di Manifattura Olistica
La neve che avvolge e protegge parla di una bellezza tenera e fragile, di un candore che meraviglia: vi è forza nelle cose tenere, nelle intenzioni e nel potere dell’immaginazione. Così in questo spazio nato dall’immaginazione e dall’intenzione e che da idea chiusa nella mente si è fatto materia, apprendo ad abitare, a incontrare e crescere, ad accogliere e prendermi cura di me e dell3 altr3. Abitare e occupare questo spazio è un atto politico perché lo spazio che si crea qui è un luogo di condivisione e di incontro, e il mio ruolo è amministrarlo affinché sia un posto sicuro e accogliente, nel quale l3 praticanti possano compiere la…
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Tristhana, le tre dimore dell’Ashtanga Vinyasa Yoga
Tristhana, ovvero le tre dimore dell’ashtanga vinyasa yoga, è un concetto chiave della pratica. Attraverso gli asana e i bandha, il pranayama e il drishti unifichiamo corpo, mente e respiro e la pratica diviene più consapevole e profonda. Si attiva così il processo per apprendere a divenire sempre più sé stess3 e aderire al proprio centro. Tristhana, le tre dimore dell’Ashtanga Vinyasa Yoga (di Giusi Montali) Qualche settimana fa ho tenuto a Manifattura Olistica una lezione speciale dedicata all’Ashtanga Vinyasa Yoga, durante la quale ho fornito alcune indicazioni precise sull’esecuzione degli asana, ho rivisto insieme all3 praticanti i vinyasa (il movimento collegato al respiro) e l’ordine esatto della sequenza. Il…
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Il viaggio fuori, il viaggio dentro. Ripensare il modo di praticare e insegnare yoga
Un viaggio fisico, geografico, ma anche interiore, nato dal mettere insieme due spinte: attuare la mia rivoluzione solare mirata (RSM) ed esaudire il desiderio di praticare sotto la guida di Mark Robberds. Un viaggio che sancisce l’esigenza di esplorare un diverso approccio all’Ashtanga, integrarlo con altri tipi di yoga, la meditazione e il pranayama. Percorso non immediato, nel quale ho proceduto a tentoni. Come unica guida la mia voce interiore. Il viaggio fuori, il viaggio dentro. Ripensare il modo di praticare e insegnare yoga (di Giusi Montali) Il viaggio interiore È stato un viaggio fisico, geografico, ma anche interiore. Come viaggio interiore mi piace pensare che sia cominciato il primo…
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Cronaca di un viaggio a Bali e Singapore. Lo yoga come stile di vita
Lo yoga è forse anarchico? Portare la consapevolezza nel corpo e abolire le gerarchie: riflessioni attorno a Donna Farhi e Colin Ward
Yoga e meditazione: Meditazione sulla forza degli elementi presenti nel corpo
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Lo yoga come viaggio. Camminare a fianco della paura
Non farsi limitare dalla paura ma utilizzarla come forza propulsiva. Lo yoga come ascolto delle proprie paure, tra accettazione e cambiamento. Lo yoga come viaggio. Camminare a fianco della paura (di Giusi Montali) Prendi la tua paura, camminale al fianco, fai che non sia un muro, ma un vento che ti spinge avanti. Torno da questo viaggio come se fossero passati mesi, non tre settimane. Torno cresciuta, torno diversa, torno più forte, torno più consapevole, torno più io. Torno con la consapevolezza che la paura deve essere un vento dietro di sé che spinge ad avanzare, non un muro che limita le azioni e preclude la vista. E ho la…
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Cronaca di un viaggio a Bali e Singapore. Lo yoga come stile di vita
Viaggiare a Bali e Singapore è prima di tutto la realizzazione di un percorso, un affrontare le proprie paure e rivedere la visione propria visione di sé. È stare nel dubbio, mettersi alla prova, scoprire di essere in grado non solo di andare dall’altra parte del mondo, ma di fare un viaggio interiore, un provare cosa tiene di sé, della propria struttura caratteriale, una volta che si incontra l’altro e l’altrove. Questo viaggio è anche un percorso di guarigione, un prendersi cura della propria ferita, ascoltandola, rispettandola, attraversandone il dolore. Cronacaca di un viaggio a Bali e Singapore. Lo yoga come stile di vita (di Giusi Montali) Prime riflessioni a…
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Frecce avvelenate che si trasformano in fiori
La pratica inizialmente è amore, entusiasmo, benessere. Poi con il tempo ti mette davanti agli occhi implacabilmente ciò che non vorresti vedere né affrontare. Ma la vera pratica incomincia quando si guarda in faccia la realtà, ci si osserva nell’interezza dei propri lati buoni e in quelli spregevoli (che nascondiamo innanzitutto a noi stessi), e ci si abbraccia interamente. Frecce avvelenate che si trasformano in fiori (di Giusi Montali) La pratica inizialmente è amore, entusiasmo, benessere. Poi con il tempo ti mette davanti agli occhi implacabilmente ciò che non vorresti vedere né affrontare. La pratica può anche essere un rifugio quando tutto il resto va a rotoli e in questi…
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Esercizio di grounding – Sviluppare la stabilità – video Yoga con Giusi
Esercizio di grounding – Sviluppare la stabilità – video Yoga con Giusi: gli esercizi di grounding, o “esercizi di radicamento”, sono tecniche semplici e adatte a tutt3, che agevolano il contatto con la realtà e l’ancoraggio al momento presente. Esercizio di grounding – Sviluppare la stabilità – video Yoga con Giusi Gli esercizi di grounding, o “esercizi di radicamento”, sono tecniche semplici e adatte a tutt3, che agevolano il contatto con la realtà e l’ancoraggio al momento presente. Il grounding, favorendo la connessione tra mente e corpo, può portare a una maggiore sensazione di benessere in tutta la persona. Ci sono diversi tipi di esercizi per il radicamento, e possono…
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Breve sequenza di risveglio – Prendere contatto con il corpo – video Yoga con Giusi
Breve sequenza di risveglio – Prendere contatto con il corpo – video Yoga con Giusi Questa breve sequenza di risveglio – Prendere contatto con il corpo – video Yoga con Giusi può essere eseguita anche stando sedutə sul letto, al risveglio la mattina. Prendere contatto con il corpo la mattina, attraverso una breve sequenza di risveglio, può portare benefici al corpo e alla mente. Eseguire questa sequenza al risveglio può aumentare la consapevolezza del corpo: può aiutare a essere più consapevoli del proprio corpo, delle tensioni e delle esigenze fisiche. Gli esercizi di risveglio possono aiutare a stimolare la circolazione sanguigna, portando più ossigeno ai muscoli e al cervello. Attraverso…
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10 Vantaggi di fare yoga online
10 Vantaggi di fare yoga online: sarebbe preferibile praticare yoga in presenza; come insegnante ho poi constatato che in certi casi per alcun3 alliev3 fare yoga online era l’unico modo per coltivare la pratica. Ci sono dei vantaggi nella pratica yoga online (live). Eccone 10. (Yoga con Giusi) 10 Vantaggi di fare yoga online (di Giusi Montali) Premesso che sarebbe preferibile praticare yoga in presenza, ci sono tuttavia dei vantaggi nella pratica yoga online (live) e io stessa mi sono trovata come praticante, dopo un’iniziale scetticità, a constatarne i benefici. Come insegnante ho poi constatato che in certi casi per alcun3 alliev3 fare yoga online era l’unico modo…
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Ostacoli: costanza e pratica dello Yoga
Ostacoli: costanza e pratica dello Yoga. Le pratiche ti chiedono di prendere consapevolezza del non essere in grado, e propongono, secondo un apprendistato rigoroso, di avere la fiducia nella possibilità di cambiamento. Capita di incontrare diversi ostacoli lungo la via (e capiterà ancora), molti non turbano e li si accetta convint3 che presto o tardi si dissolveranno. Altri sembrano talmente inscritti nel corpo e interiorizzati che angustiano e spesso ci si convince che non si dissolveranno mai e a volte si è tentat3 di dichiararsi sconfitt3. Poi giorno dopo giorno gli ostacoli lentamente si smussano sino ad attenuarsi e infine a dissolversi. E poi penso che poco importa se questi…
