Abitare il respiro

Un percorso di pratiche yoga, respiro e movimento consapevole per ritrovare equilibrio nel corpo, nella mente e nel sistema nervoso.

Il respiro è spesso definito come il ponte tra corpo e mente. È il gesto più naturale che compiamo e, allo stesso tempo, uno degli strumenti più preziosi per ritrovare presenza, stabilità e benessere. Ogni emozione modifica il nostro modo di respirare, e ogni respiro consapevole può, a sua volta, influenzare il nostro stato interiore.

Abitare il respiro significa imparare a tornare a casa nel proprio corpo; significa fermarsi, ascoltarsi e coltivare uno spazio di presenza da cui poter incontrare la vita con maggiore chiarezza, calma e vitalità.

In questo percorso esploreremo pratiche di yoga, esercizi di respirazione (prāṇāyāma), movimento consapevole, rilassamento e meditazione, con l’obiettivo di sostenere il naturale equilibrio del sistema nervoso e sviluppare una relazione più gentile e profonda con noi stessi.

Ogni incontro sarà un invito a rallentare, ad ascoltare i segnali del corpo e a riscoprire il respiro come una risorsa sempre disponibile, capace di accompagnarci nei momenti di quiete e in quelli di maggiore intensità.

Più che imparare una tecnica, questo percorso è un’esperienza: un’occasione per coltivare presenza, resilienza e consapevolezza, affinché il benessere non rimanga confinato sul tappetino, ma possa diventare un modo di abitare la quotidianità.

 

🌿 Lezione di presentazione gratuita
Venerdì 25 settembre · 18.30–19.30

📍 Ex scuola Tignano-Roma
Via Olivetta 63, Sasso Marconi

📅 Dal 25 settembre al 18 dicembre
ogni venerdì · 18.30–19.30

Scrivimi per ricevere tutte le informazioni e prenotare la lezione di presentazione (347 3356314 – giusi.montali@gmail.com)