Manifattura Olistica

Manifattura Olistica – uno spazio di pratica, ascolto e trasformazione

È uno spazio di esplorazione in cui conoscere e conoscersi attraverso le pratiche dello Yoga: Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Meditazione, Restorative Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Scrittura terapeutica.
Un luogo di incontro e di ricerca dedicato a uno yoga inclusivo, capace di sostenere il percorso e la crescita di ogni persona.

Manifattura Olistica è uno spazio di pratica raccolto e accogliente, pensato per lavorare in piccoli gruppi e favorire un clima di ascolto e presenza. All’arrivo troverai una lanterna accesa: è il segno che sei nel posto giusto.

Manifattura Olistica: perché questo nome? 

Nel scegliere il nome di questo spazio — e progetto — ho pensato all’origine etimologica della parola manifattura, che deriva dalla locuzione latina manu facĕre, “fare con le proprie mani”. Un’espressione che indica il processo attraverso cui una materia prima attraversa diverse fasi e si trasforma.

Ho scelto questo termine non nel suo significato di luogo preindustriale, ma nel senso più antico di lavoro manuale: qualcosa che prende forma attraverso le mani. Mani che, come suggeriva Kant, sono un’estensione della mente: attraverso di esse le idee diventano azione, prendono forma e entrano in relazione con il mondo.

Le mani sono una sorta di finestra della mente, un “cervello esterno”: è anche attraverso di esse che conosciamo e trasformiamo la realtà.

“Olistica”, invece, richiama l’idea di uno spazio — un momento, un percorso — in cui poter ricomporre i frammenti e le parti di sé. Un luogo in cui scoprire che ognunə di noi è molto più della somma delle proprie parti: è una complessa e preziosa unità.

Dietro questo nome c’è anche un’altra intuizione: che possiamo prendere in mano il nostro benessere, coltivarlo, trasformarlo nel tempo. Conoscere e conoscerci, passo dopo passo.

Praticare Yoga 

A Manifattura Olistica la pratica dello yoga è un percorso di ascolto e trasformazione.

Le diverse classi offrono modalità differenti di avvicinarsi alla pratica: alcune sono più dinamiche e strutturate, altre più lente e contemplative. Ognuna permette di incontrare il corpo, il respiro e la mente con qualità diverse di attenzione.

Le lezioni sono aperte a tutti e possono essere adattate alle esigenze delle persone che partecipano. Vi sono tre categorie principali di pratica a Manifattura:

Pratiche dinamiche

• Ashtanga Mysore

• Ashtanga passo dopo passo

• Hatha Yoga

Pratiche lente

• Restorative Yoga
• Yin Yoga

Pratiche di consapevolezza

• Meditazione e pratiche di consapevolezza
• Scrittura terapeutica

Pratiche dinamiche

Hatha Yoga

L’Hatha Yoga propone una pratica equilibrata che integra posture, respiro e momenti di attenzione interiore.

Le sequenze permettono di sviluppare forza, stabilità e consapevolezza.

È uno spazio di pratica accessibile che favorisce un rapporto armonioso con il corpo e il respiro.

Ashtanga Yoga stile Mysore

Nel metodo Mysore la pratica dell’Ashtanga Yoga viene appresa progressivamente e in modo individuale all’interno di uno spazio condiviso.

Ogni praticante segue la sequenza secondo il proprio ritmo, ricevendo indicazioni e adattamenti dall’insegnante.

Questo approccio permette di sviluppare autonomia, continuità e una relazione personale con la pratica.

Indicato per chi desidera approfondire la pratica nel tempo.

L’Ashtanga praticato a Manifattura Olistica è inclusivo perché la pratica deve adattarsi alla persona e non il contrario. Come insegnante mi occupo di fornire al praticante le indicazioni necessarie affinché possa sia evolvere nella sua pratica sia adattarla in caso di infortuni, problematiche, bassa energia. La pratica deve infatti plasmarsi alle varie stagioni della vita e ai continui cambiamenti dell’essere umano.

Le posture vengono quindi modificate e sostenute con supporti quando necessario, permettendo a ciascuno di partecipare rispettando i propri limiti e possibilità.

L’attenzione è rivolta all’esperienza della pratica più che alla forma delle posizioni.

Ashtanga passo dopo passo

Una classe guidata che introduce gradualmente la sequenza dell’Ashtanga Yoga.

Le posture vengono esplorate con attenzione all’allineamento, al respiro e alle transizioni, permettendo di comprendere la struttura della pratica.

È uno spazio di apprendimento che aiuta a costruire fiducia e stabilità.

Indicato per chi si avvicina all’Ashtanga o desidera consolidare le basi.

Pratiche lente

Restorative Yoga (il sabato mattina come approfondimento – vedi calendario)

Il Restorative Yoga utilizza supporti come coperte, bolster e blocchi per sostenere completamente il corpo nelle posture.

Le posizioni sono semplici e mantenute a lungo per favorire un profondo rilassamento del sistema nervoso.

È una pratica che invita al riposo e al recupero delle energie.

Indicato per chi attraversa periodi di stanchezza, stress o bisogno di recupero.

Yin Yoga (presto a Manifattura Olistica)

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa in cui le posture vengono mantenute a lungo, permettendo di lavorare in profondità sui tessuti connettivi e sull’ascolto interiore.

Il tempo prolungato nelle posizioni favorisce quiete, presenza e rilascio.

Indicato per chi desidera rallentare e coltivare una pratica più contemplativa.

Pratiche di consapevolezza

Meditazione e pratiche di consapevolezza

Uno spazio dedicato all’esplorazione della presenza e dell’ascolto.

Attraverso pratiche di meditazione, respirazione e momenti di silenzio, si coltiva una relazione più consapevole con ciò che accade nel corpo e nella mente.

La pratica non richiede esperienza precedente.

Indicato per chi desidera sviluppare presenza e chiarezza interiore.

Scrittura terapeutica

La scrittura può diventare uno spazio di ascolto profondo.
Nei percorsi di scrittura terapeutica la parola non viene giudicata, corretta o interpretata: viene semplicemente accolta come forma di espressione dell’esperienza interiore.

Attraverso esercizi di journaling guidato, momenti di silenzio e pratiche di presenza, la scrittura diventa uno strumento per esplorare ciò che stiamo vivendo e dare forma al cambiamento.

Questo percorso è indicato per chi attraversa un momento di trasformazione, desidera conoscersi meglio, sente il bisogno di uno spazio di ascolto o vuole integrare pratica corporea e parola.

I percorsi di scrittura terapeutica non sostituiscono un percorso psicologico o psicoterapeutico, ma offrono uno spazio di esplorazione personale attraverso la scrittura.

Stress Free Ashtanga Yoga Shala

Per me la pratica dell’Ashtanga Yoga è uno spazio di ricerca e di ascolto, che può essere coltivato con rigore ma anche con rispetto, gradualità e leggerezza.

L’adesione al progetto Stress Free Ashtanga Yoga Shala riflette il mio modo di insegnare: accompagnare ogni persona nel proprio percorso, sostenendo una pratica accessibile, consapevole e libera da rigidità.

Un modo di praticare l’Ashtanga che sia:

• libero da rigidità e inclusivo, rispettoso delle caratteristiche fisiche, mentali ed emotive di ogni persona che pratica
• di sostegno al percorso individuale, all’interno di un gruppo classe accogliente e non giudicante
• adattabile alle esigenze di chi pratica, capace di offrire gradualità nell’apprendimento attraverso preparazioni, strumenti e il dialogo con altre pratiche complementari
• basato su una comunicazione empatica, chiara e incoraggiante tra insegnante e praticante

Calendario 2025-2026

Il calendario delle lezioni speciali (febbraio-maggio) @manifatturaolistica: un momento per esplorare e condividere.

Per arrivare:

Yoga con Giusi – lezioni di yoga: Insegno Ashtanga Yoga, Hatha yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Ginnastica posturale a Sasso Marconi, a Bologna e online. 
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