Video Yoga con Giusi
Video Yoga con Giusi che si possono trovare anche su Youtube.
Sono brevi sequenze di yoga, esercizi e meditazioni guidate.
Fatemi pure sapere con una mail se avrete provato questa sequenza, e come è andata! E, se vi fa piacere, le sensazioni che l’esecuzione di questo esercizio ha determinato in voi.
Alla prossima 🌱
mail: giusi.montali@gmail.com
Disclaimer
Questi esercizi sono progettati per il benessere generale e non sono finalizzati a scopi terapeutici o curativi. Non sostituiscono il parere medico professionale. Consulta sempre un medico o un professionista della salute se hai condizioni mediche preesistenti o preoccupazioni sulla tua salute fisica e/o emotiva/psicologica. Questo avviso non sostituisce il parere medico professionale. Presta sempre attenzione al tuo corpo e alle tue emozioni durante l’esecuzione degli esercizi propost. Se avverti dolore, disagio o qualsiasi sintomo insolito, interrompi immediatamente l’attività e consulta un professionista della salute. L’utente è responsabile della propria salute e del benessere. Non cercare di superare i tuoi limiti in modo eccessivo o forzare il tuo corpo. Ricorda che l’obiettivo principale di questo esercizio è il benessere generale e il miglioramento della qualità della vita. Pratica sempre in modo sicuro e consapevole, e cerca assistenza professionale quando necessario.
Caviglie e piedi forti e flessibili
Allevia la tensione a polsi, mani e dita
Allevia la tensione alle spalle e apertura del torace
SOS mal di schiena 01 – Benessere psicofisico
Apertura e mobilità delle anche – Benessere psicofisico
Forza e gioia dal proprio centro – meditazione
Sequenza per gambe leggere – defaticante
Sequenza per allentare la tensione – Benessere psicofisico
Sequenza per l’allungamento delle gambe dopo trekking e corsa
Sequenza dopo essere statə a lungo sedutə – Riappropriarci del nostro corpo
Trucco per mantenere l’equilibrio – Piedi ben saldi
Esercizio di grounding – Sviluppare la stabilità
Breve sequenza di risveglio – Prendere contatto con il corpo
Sequenza per la mobilità delle caviglie – Che ci sostengono
Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione
Esercizio di radicamento – Connessione con la terra
Yoga con Giusi – lezioni di yoga: Insegno Ashtanga Yoga, Hatha yoga, Ginnastica posturale in diversi centri della città di Bologna, a Sasso Marconi (Bo), e online. Consulta il calendario delle lezioni in presenza e online e scegli la tua lezione di Yoga con Giusi: qui.
Yoga con Giusi su Instagram: @giusimontali