Restorative Yoga: che cosa accade durante una lezione

Che cosa accade in una lezione di Restorative Yoga?

Dopo una prima fase in cui vengono date le indicazioni per assumere la posizione attraverso l’uso dei supporti e averla adattata alla propria persona, così da renderla talmente comoda da mantenerla a lungo (dai 5 ai 20 minuti, in qualche caso anche di più), ci si abbandona.

E nell’abbandono, accadono il silenzio e l’immobilità che permettono al corpo e alla mente di parlare e lasciar andare strati e sedimenti di emozioni non digerite, intrappolate nel corpo e nella mente sotto forma di tensioni, rigidità e dolore.

In quel silenzio e in quell’immobilità si crea spazio e ascolto, un rinnovamento gentile e deciso che permette di abbracciarci interamente, così come siamo, proprio ora

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