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Tristhana, le tre dimore dell’Ashtanga Vinyasa Yoga
Tristhana, ovvero le tre dimore dell’ashtanga vinyasa yoga, è un concetto chiave della pratica. Attraverso gli asana e i bandha, il pranayama e il drishti unifichiamo corpo, mente e respiro e la pratica diviene più consapevole e profonda. Si attiva così il processo per apprendere a divenire sempre più sé stess3 e aderire al proprio centro. Tristhana, le tre dimore dell’Ashtanga Vinyasa Yoga (di Giusi Montali) Qualche settimana fa ho tenuto a Manifattura Olistica una lezione speciale dedicata all’Ashtanga Vinyasa Yoga, durante la quale ho fornito alcune indicazioni precise sull’esecuzione degli asana, ho rivisto insieme all3 praticanti i vinyasa (il movimento collegato al respiro) e l’ordine esatto della sequenza. Il…
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Yoga e meditazione: Meditazione sulla forza degli elementi presenti nel corpo
Yoga e meditazione: Meditazione sulla forza degli elementi presenti nel corpo. Quella che segue è una meditazione perfetta da eseguire quando si è afflitt3, priv3 di forza, quando ci si sente schiacciat3 dagli imprevisti e dalle prove della vita. Yoga e meditazione: Meditazione sulla forza degli elementi presenti all’interno del corpo Questa meditazione ti ricorda che una grande forza risiede dentro di te perché i cinque elementi costituiscono il tuo stesso corpo e ti sostengono. Iniziamo. Assumi la posizione seduta che hai prescelto. Chiudi gli occhi; rilassa il viso; dischiudi le labbra; allunga e distendi la colonna vertebrale; apri il petto; ruota indietro e verso il basso le spalle;…
