Yoga con Giusi - lezioni di yoga e pratiche di consapevolezza: Ashtanga Yoga, Hatha yoga, Restorative Yoga, Yin Yoga, Meditazione e pratiche di consapevolezza, Scrittura terapeutica, a Manifattura Olistica (Sasso Marconi), a Bologna (Centro Yoga Le Vie) e online

Corsi e lezioni di yoga in presenza a Bologna e Sasso Marconi

Praticare sotto uno sguardo attento e competente, ricevere aggiustamenti mirati e personalizzati, condividere lo spazio con altri praticanti e nutrirsi dell’energia della comunità: sono questi gli elementi che rendono la pratica dello yoga un’esperienza viva e trasformativa.

 

Le pratiche che conduco si suddividono in 3 tipologie

Pratiche dinamiche:

  • Hatha Yoga

  • Ashtanga Yoga (Mysore)

  • Ashtanga passo dopo passo

  • Ashtanga inclusivo

Pratiche lente:

  • Yin Yoga

  • Restorative Yoga

 

Pratiche di consapevolezza:

  • Meditazione e pratiche di consapevolezza

  • Percorsi di scrittura terapeutica

 

-> SCRIVIMI

Se senti il desiderio di iniziare a praticare, di riprendere un percorso interrotto o semplicemente di capire quale pratica possa essere più adatta a te, puoi scrivermi.

Raccontami pure qualcosa di te, della tua esperienza con lo yoga o delle tue esigenze: cercherò di orientarti nel modo più semplice e adatto.

Ti risponderò personalmente appena possibile.

 

Ashtanga  yoga (metodo Mysore) 

lunedì:
6.30 – 8.30

martedì:
18.30 – 20.30

giovedì:
6.30 – 8.30

@ Manifattura Olistica (Sasso Marconi, Bologna)

Ashtanga  inclusivo

mercoledì:
13.00 – 14.15
presso Centro Yoga Le Vie (via d’Azeglio, 35, Bologna)

giovedì:
19.15 – 20.15
@ Manifattura Olistica (Sasso Marconi, Bologna)

Hatha yoga 

lunedì:
18.00-19.00

mercoledì:
18.00-19.00
19.15-20.15

@ Manifattura Olistica (Sasso Marconi, Bologna)

Meditazione e pratiche di consapevolezza

lunedì: 19.15-20.15
@ Manifattura Olistica (Sasso Marconi, Bologna)

Restorative yoga

consultare calendario lezioni speciali

Yin yoga

prossimamente @Manifattura Olistica (Sasso Marconi)

 

Ashtanga Yoga (metodo Mysore)

Nel metodo Mysore la pratica dell’Ashtanga Yoga viene appresa progressivamente e in modo individuale all’interno di uno spazio condiviso.

Ogni praticante segue la sequenza secondo il proprio ritmo, ricevendo indicazioni e adattamenti dall’insegnante.

Questo approccio permette di sviluppare autonomia, continuità e una relazione personale con la pratica.

Indicato per chi desidera approfondire la pratica nel tempo.

 

Ashtanga inclusivo

Una pratica di Ashtanga Yoga adattata alle esigenze delle persone.

Le posture vengono modificate e sostenute con supporti quando necessario, permettendo a ciascuno di partecipare rispettando i propri limiti e possibilità.

L’attenzione è rivolta all’esperienza della pratica più che alla forma delle posizioni.

Indicato per chi cerca una pratica accessibile e rispettosa del proprio corpo.

 

Hatha yoga​

L’Hatha Yoga propone una pratica equilibrata che integra posture, respiro e momenti di attenzione interiore.

Le sequenze permettono di sviluppare forza, stabilità e consapevolezza.

È uno spazio di pratica accessibile che favorisce un rapporto armonioso con il corpo e il respiro.

 

Restorative Yoga

Il Restorative Yoga utilizza supporti come coperte, bolster e blocchi per sostenere completamente il corpo nelle posture.

Le posizioni sono semplici e mantenute a lungo per favorire un profondo rilassamento del sistema nervoso.

È una pratica che invita al riposo e al recupero delle energie.

Indicato per chi attraversa periodi di stanchezza, stress o bisogno di recupero.

Yin Yoga

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa in cui le posture vengono mantenute a lungo, permettendo di lavorare in profondità sui tessuti connettivi e sull’ascolto interiore.

Il tempo prolungato nelle posizioni favorisce quiete, presenza e rilascio.

Indicato per chi desidera rallentare e coltivare una pratica più contemplativa.

 

Meditazione e pratiche di consapevolezza

Uno spazio dedicato all’esplorazione della presenza e dell’ascolto.

Attraverso pratiche di meditazione, respirazione e momenti di silenzio, si coltiva una relazione più consapevole di ciò che accade nel corpo e nella mente.

La pratica non richiede esperienza precedente.

Indicato per chi desidera sviluppare presenza e chiarezza interiore.

 

 

°ph Eleonora Vitali

Yoga con Giusi – lezioni di yoga e pratiche di consapevolezza: Ashtanga Yoga, Hatha yoga, Restorative Yoga, Yin Yoga, Meditazione e pratiche di consapevolezza, Scrittura terapeutica, a Manifattura Olistica (Sasso Marconi), a Bologna (Centro Yoga Le Vie) e online. 
Yoga con Giusi su Instagram: @giusimontali e  @manifatturaolistica