Video Yoga con Giusi
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Sequenza dopo essere statə a lungo sedutə – Riappropriarci del nostro corpo – Yoga con Giusi
Sequenza dopo essere statə a lungo sedutə – Riappropriarci del nostro corpo – Yoga con Giusi Sequenza dopo essere statə a lungo sedutə – Riappropriarci del nostro corpo – Yoga con Giusi Restare molto a lungo nella posizione seduta può causare tensione muscolare, rigidità e dolore alla schiena, alla spina dorsale e al collo. Sedersi per molte ore inoltre può portare a cattive abitudini posturali, come l’incurvare la schiena o inclinarsi in avanti, e può contribuire a problemi di gonfiore alle gambe e alle caviglie. Una breve sequenza di yoga può stimolare il flusso di energia nel corpo, riducendo la sensazione di stanchezza e affaticamento che spesso si verifica dopo…
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Trucco per mantenere l’equilibrio – Piedi ben saldi – video Yoga con Giusi
Trucco per mantenere l’equilibrio – Piedi ben saldi – video Yoga con Giusi Un piccolo trucco per mantenere l’equilibrio e i piedi ben saldi – video Yoga con Giusi Oggi vediamo un piccolo trucco per mantenere l’equilibrio: piedi ben saldi. Spesso quando dobbiamo tenere una posizione di equilibrio e non ci riusciamo, tendiamo ad arrabbiarci e spazientirci, perdendo di vista la cosa più importante da fare. Questa, pur non essendo intuitiva, funziona molto bene. Vediamola insieme in questo breve video! Fatemi sapere nei commenti o per messaggio se avrete provato questo trucco, e come è andata! E, se vi fa piacere, le sensazioni che l’esecuzione di questo esercizio ha determinato…
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Sequenza per la mobilità delle caviglie – Che ci sostengono – video Yoga con Giusi
Sequenza per la mobilità delle caviglie – Che ci sostengono – video Yoga con Giusi Sequenza per la mobilità delle caviglie – Che ci sostengono – video Yoga con Giusi Le caviglie reggono il nostro peso! Questa breve sequenza è utile se abbiamo le caviglie bloccate o indolenzite, o le dobbiamo rinforzare. I muscoli e le articolazioni della caviglia sono sottoposti a uno stress costante e avere caviglie deboli può influire sul nostro equilibrio e la nostra stabilità. Una caviglia forte e stabile è meno suscettibile a infortuni come distorsioni o lesioni dei legamenti, e migliorare la stabilità della caviglia può aiutare a prevenire le cadute accidentali, mentre un’articolazione…
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Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione – Video Yoga con Giusi
Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione – Video Yoga con Giusi Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione Una brevissima meditazione guidata per prendere contatto con il respiro. Questa meditazione è utile quando abbiamo bisogno di allentare la tensione, quando si sente ansia. Si può eseguire da sedut3, sia a gambe incrociate, sia su una sedia, come ci si sente meglio e a proprio agio. Questa breve meditazione guidata può essere anche prolungata nel tempo ed è utile per crearsi una pausa proprio in quei momenti in cui ci si sente sopraffatt3 dalle circostanze e dall’agitazione. Fatemi sapere nei commenti…
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Esercizio di radicamento: Connessione con la terra – Video Yoga con Giusi
Esercizio di radicamento: Connessione con la terra – Video Yoga con Giusi Esercizio di radicamento: Connessione con la terra – Video Yoga con Giusi. Diamo spesso per scontato il nostro stare in piedi ma è in realtà un’azione meravigliosa che ci connette alla terra e ci permette di entrare in contatto con il cielo. Quando diveniamo consapevoli di tale azione meravigliosa i nostri piedi appoggiano a terra diversamente e iniziamo a portare la consapevolezza a come ci muoviamo e camminiamo, cominciando a scegliere come esplorare lo spazio attorno a noi. In questo semplicissimo esercizio che possiamo fare in pochi minuti cominciamo a connetterci con la Terra e a esplorare l’appoggio…
