Corsi e lezioni di yoga in presenza a Bologna
Corsi e Lezioni di Yoga con Giusi, in presenza a Bologna
Corsi e Lezioni di Yoga con Giusi (Giusi Montali), in presenza a Bologna: lezioni di Ashtanga Yoga, Hatha yoga dinamico, Ginnastica posturale in diversi centri nella città di Bologna.
Praticare sotto un occhio vigile e avere la possibilità di ricevere aggiustamenti specifici e personalizzati; beneficiare di uno spazio condiviso con altri praticanti; nutrirsi dell’energia comunitaria.
Propongo corsi e lezioni di:
Ashtanga yoga
Hatha yoga dinamico
Ginnastica posturale
in diversi centri della città di Bologna.
Calendario delle lezioni in presenza
Consulta il calendario dei corsi in presenza, a Bologna, per scegliere la lezione di Yoga con Giusi più adatta a te.
Per qualsiasi informazione e per prenotare la lezione puoi scrivere una mail a: giusi.montali@gmail.com o compilare direttamente il form nella pagina contatti
lezioni di Ashtanga yoga (Mysore) con Giusi
martedì: 17.30 – 19.30
giovedì: 17.30 – 19.30
presso Ashtanga Yoga Shala: Via San Carlo 18/B, Bologna
lezioni di Hatha yoga dinamico con Giusi
venerdì 17.00 – 18.30
presso Centro Leonardo, via Pasubio 37/B, Bologna
lezioni di Ginnastica posturale con Giusi
martedì: 10.00 – 11.00
venerdì: 10.00 – 11.00
presso Centro Leonardo, via Pasubio 37/B, Bologna
Ashtanga Yoga
Praticare seguendo i propri tempi e con gradualità una sequenza di asana (posture) fisse che con il tempo e la perseveranza divengono sempre di più e si approfondiscono ulteriormente al ritmo del proprio respiro.
Il movimento dinamico diviene precisione e ascolto profondo, la mente si focalizza sempre più e si beneficia di una meditazione in movimento che rinvigorisce il corpo, pur rendendolo molto flessibile.
Insegno secondo il metodo Mysore che prevede che ogni singolo allievo svolga la propria sequenza in autonomia sotto l’occhio vigile dell’insegnante che propone aggiustamenti e dà consigli, permettendo così di beneficiare, pur all’interno del gruppo di praticanti, di un’attenzione individuale.
Hatha yoga dinamico
Yoga che lavorando sul corpo attraverso l’allungamento e il rafforzamento muscolare, il miglioramento della fluidità articolare e la presa di consapevolezza del respiro giunge ad agire sul corpo sottile, l’energia e la dimensione psichica e spirituale.
Si hanno così miglioramenti psico-corporei e si percepisce un notevole aumento del proprio benessere.
Le lezioni di Hatha yoga vengono condotte dall’insegnante che di volta in volta propone sequenze adatte ai praticanti e con possibilità di lavorare su specifici segmenti corporei o per tematiche (es. flessibilità della colonna vertebrale, oppure gestione della rabbia e dello stress).
Ginnastica posturale
Durante le lezioni di ginnastica posturale guido l’allieva e l’allievo a portare l‘attenzione al proprio corpo, alla postura e al modo in cui si muove nello spazio in maniera dolce e consapevole attraverso esercizi di mobilità articolare e di allungamento e rafforzamento muscolare. Miro anche ad allenare e migliorare la propriocezione e l’equilibrio.
Propongo spesso asana (posture) yogiche adattate e facilitate tenendo conto delle difficoltà e resistenze dovute all’età e a specifiche condizioni fisiche e a problematiche muscolo-scheletriche.
Gli esercizi proposti sono sempre accompagnati dalla presa di consapevolezza del proprio respiro con l’intenzione di giungere all’integrazione e sincronizzazione di respiro e movimento.
Yoga con Giusi – lezioni di yoga: Insegno Ashtanga Yoga, Hatha yoga, Ginnastica posturale in diversi centri della città di Bologna e online. Consulta il calendario delle lezioni in presenza e online e scegli la tua lezione di Yoga con Giusi: qui.
Yoga con Giusi su Instagram: @giusimontali